授乳中の「お菓子」。
母乳のことを考えると何を食べていいか悩みますよね。
そんな時は、
母乳にいいだけでなく、乳腺炎予防も忘れていない「お菓子」
がおすすめです。
今回は、私が実際に食べて、
美味し過ぎるだけでなく、少量で得られる満足感と母乳にうれしい栄養たっぷりの
おすすめお菓子「3選」
を紹介させていただきます。
┗(｀･∀･´●)
写真多めで、おすすめどころだけでなく、おすすめの飲み合わせも記しましたので、
授乳中でも安心して食べられる「お菓子」や母乳にいい「おやつ」の購入を考えておられる方の参考になりましたら幸いです。
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授乳中におすすめお菓子3選!母乳にもいいおやつ!
たんぽぽクッキー
まず、授乳中のママに超絶おすすめしたいお菓子1つ目がこれです。
「卵・乳製品不使用で素材の味を生かした美味しさ」
が特徴の授乳中でも安心して食べることができる茎工房の「たんぽぽクッキー」です。(全13種)
母乳育児にうれしい効果たっぷりの「たんぽぽ根」が配合された逸品で、まさに授乳中のお菓子にぴったり!
参考たんぽぽ根の効能
「たんぽぽ根」は、血液をサラサラにして巡りを良くしてくれるだけでなく、鉄分やカリウム等のミネラルが豊富!!
- 血流の改善
- 母乳不足の改善
- 乳腺炎の予防
- 冷え性の緩和
- 便秘の改善
- むくみの改善
- 疲労の回復
肝心の味はというと、
しっかりとした歯ごたえと口の中でザクっと広がるコクのある甘みと香りで、
「感動して泣きそうになるレベル」!!!
ﾋｬﾎｫ━━(*´ω｀)ﾉ━━!!!
鉄分・カリウム・カルシウム・ビタミンA・B3・C 含む
毎日食べても飽きません。
参考たんぽぽクッキー裏面
美味しさがにじみ出たこの後ろ姿、伝われー。
あとね、このザクっと感がクセになるくらい最高ざますの。
さらには、「乳製品不使用」で、乳腺炎予防の観点からも、授乳ママの強い味方。
原材料名
小麦粉、砂糖(粗糖)、有機パーム油、黒糖、なたね油、たんぽぽの根
ただ、乳製品不使用だからと食べ過ぎ厳禁!!!
＼＿(´∀｀★)ﾊｲ ｺｺﾃｽﾄﾆﾃﾞﾏｽﾖｰ
たんぽぽクッキーは、100g入りなのですが、100g/493kcal、としっかりカロリーあります。(脂質19.8g)
なので、授乳中は、たっぷりの水分と一緒に、少量を食べるのがおすすめ。
乳腺炎地獄はある日、突然やってきます。
油断することなく、念には念を入れましょう!
個人的には、
「たんぽぽクッキー」×「たんぽぽ茶」
のダブルたんぽぽを推す。
( ｣´0｀)｣!!!
参考母乳におすすめ「たんぽぽ茶」を実際に愛飲し検証した結果!
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「味」「食感」「栄養」の3拍子が揃った茎工房の「たんぽぽクッキー」!
母乳育児の頼れるパートナーとして是非試してみてください。
お腹だけでなく心も満たされること間違いなし!!
茎工房のクッキー
ちなみに、茎工房のクッキーは、たんぽぽ以外にも、「アーモンド」「黒糖バナナ」「アールグレイ」「玄米」「かぼちゃ」「きなこ」「ココア」「いちじく」「野菜ミックス」「塩レモン」「トマトオニオン」「珈琲」があり、いろんな味を楽しめます。
参考アーモンド
有機アーモンドスライス使用。カリウム・カルシウム・マグネシウム・ビタミンE 含む。
参考黒糖バナナ
カリウム・植物繊維・ビタミンB群豊富な有機ドライバナナ使用。
参考アールグレイ
※有機紅茶使用。
豆乳おからクッキー
次に、授乳中のママにおすすめしたいお菓子2つ目がこれです。
「国産大豆を使用した低カロリー」
が特徴の授乳中でも安心して食べることができるナチュラルグリーンの「豆乳おからクッキー」です。
4枚で93kcal
小麦粉ベースの生地に国内大豆でできた豆乳とおからが練り込まれた低カロリークッキーで、まさに授乳中のお菓子にぴったり!
プレーン・ゴマ・抹茶・オレンジの4種類の味が楽しめます。
肝心の味はというと、
しっかりした食べごたえと、甘さ控えめの飽きのこない味が◎!
ﾋｬﾎｫ━━(*´ω｀)ﾉ━━!!!
少量で満腹感がかなり得られます。
授乳中のおやつや小腹が空いた時に重宝します。
素朴な味で癒されます。
参考豆乳おからクッキー裏面
食べごたえがにじみ出たこの後ろ姿、伝われー。
原材料名
小麦粉、砂糖(粗糖)、鶏卵、マーガリン、おから、豆乳、バター、膨張剤
味により、抹茶、オレンジピール、黒ゴマなど
そして、こちらも低カロリーだからと食べ過ぎ厳禁!!!
＼＿(´∀｀★)ﾊｲ ｺｺﾃｽﾄﾆﾃﾞﾏｽﾖｰ
豆乳おからクッキーは、150g入りなのですが、150g/698kcal、とこれましっかりカロリーあります。(脂質25.4g)
もちろん栄養もある。
- カルシウム97.7㎎
- 食物繊維10.1g
- 大豆イソフラボン19.5㎎
なので、やっぱりこれも、授乳中は、たっぷりの水分と一緒に、少量を食べるのがおすすめ。
何度も言いますが、乳腺炎地獄はある日、突然やってきます。
油断することなく、念には念を入れましょう!
波照間島の黒糖
メモ
【カルディコーヒーファーム】
次に、授乳中のママにおすすめしたいお菓子3つ目がこれです。
「香り豊かでミネラルが豊富」
が特徴の沖縄で作られる黒糖の中でも特に人気の「波照間島の黒糖」です。
1袋50g入り
これは、カルディで見つけて以来、私が溺愛しているお菓子なのですが、もうね、
一粒で得られる満足感ハンパなし!!!
しかも、写真を見ていただけると分かるように、
かなり小粒ゆえ、授乳中のティータイムにぴったりなんです。
参考黒糖×たんぽぽ茶
肝心の味はというと、
甘い!甘い!甘ーい!!!
ﾋｬﾎｫ━━(*´ω｀)ﾉ━━!!!
少量で満足できます。
しかも、一袋食べても、まさかの177kcal。
もちろん栄養もある。
- カルシウム120㎎
- カリウム550㎎
黒糖、優秀過ぎやろ。
一口食べると、身体の中からエネルギーが湧いてきます。
原材料名
さとうきび(波照間島産)
リンクがないため、カルディへGO!!! すみません。
そして、もちろん、こちらも食べ過ぎ厳禁!!!
＼＿(´∀｀★)ﾊｲ ｺｺﾃｽﾄﾆﾃﾞﾏｽﾖｰ
たっぷりの水分と一緒に、少量を食べてちょんまげ。
何度も言いますが、乳腺炎地獄はある日、突然やってきます。
油断することなく、念には念を入れましょう!
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最後に
授乳中におすすめ「お菓子」の魅力は伝わりましたでしょうか?
是非、自分にぴったりの母乳にいい「おやつ」を見つけて、かけがえのない貴重な母乳育児を楽しんでください!
( ｣´0｀)｣!!!
記事中に何度も登場した授乳中におすすめ「たんぽぽ茶」はこちら。
当記事が、授乳中におすすめ「お菓子」や母乳にいい「おやつ」の購入を考えておられる方の参考になりましたら幸いです。
グッドラック!